vendredi 19 juillet 2013

Résolution Sport

Ha oui, me direz vous normalement les bonnes résolutions se prennent en début d'année. Mais, voilà passer la trentaine, je me dis qu'il est tant de faire quelque chose!
C'est en voyant les photos ci-dessous que je me suis dis que vraiment ça n'allais pas! 







Je faisais mon petit tour quotidien sur mes blogs favoris et là je tombe sur un article de Anne qui nous parlait de l'application Nike Training Club (disponible sur Androïd et Iphone). Une application qui vous permet de faire du sport à la maison. Perte de poids ou prise de masse musculaire ou encore travailler une zone ciblée. Aller lire son post elle explique cela mieux que moi!

Donc......

J'ai installé l'application sur mon téléphone. C'est la première étape!

Cela fait plus de 15 ans environ que je ne fais plus de sport et il y a encore 1 mois ma motivation était toujours cent pieds sous terre......Et puis en re-regardant les photos ci-dessus, j'ai trouvé la motivation pour commencer à  faire du sport pour m'affiner et me muscler dans un second temps. Si je ne perds pas de poids ce n'est pas grave. Je suis actuellement dans mon poids de forme donc rien d'alarmant en soi, c'est juste que je ne suis absolument pas musclée.

Le commencement


J'ai commencé par faire une session, suivi d'une semaine de courbatures intense (ceux qui me suivent sur twitter le savent)... mais je ne me suis pas démotivée pour autant, j'ai attendu de ne plus avoir trop mal et je m'y suis remise ...... 
Et puis je me suis mise à rechercher quelques exercices plus ciblés pour affiner tout mon corps sans prise de masse musculaire, exercices d'abdos fessiers, culotte de cheval ect.....
J'ai trouver pas mal de vidéo intéressante sur le site Doctissimo tel que : 



Vous pouvez même faire les exercices de Beyoncé



Et puis je me suis achetée une corde à sauter, un bon investissement je pense. Si je crois ce qu'on en dit, faire une demi heure de corde à sauter reviendrai à une heure de jogging. 
Il paraîtrait aussi que la corde à sauter fait travailler toutes le veines profonde du corps et par conséquent agit sur les varices, et moi je suis sujette aux varices, donc ça m’intéresse.
La corde à sauter fait travailler tous les muscles du corps et ça c'est bien! 



J'ai donc couplé mes séances de NTC avec de la corde à sauter et quelques exercices ciblés tel que abdos fessiers, affiner et galber ses cuisses, etc.

J’espère voir quelques résultats d'ici quelques semaines. je vous tiens au courant! Il faut aussi que je fasse mes exercices pendant les vacances......
Je fais mes sessions sports tous les jours pour le moment, et puis j'y prend goût!

Si vous avez des astuces ou des conseils je suis preneuse!

Sur ce, après ce billet sport, (une grande nouveauté pour moi!) je vous souhaite une bonne journée!




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32 commentaires

  1. La trentaine fait bien du mal, pareil pour moi , je me suis remise au sport et j ai réequilibré mon alimentation !
    Courage ma belle !!

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    1. oui lol! mais j'aurais du m'y prendre avant! question alimentation mon problème c'est que j'adore les pâtes.....

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  2. Le sport c'est la vie !! Bravo pour ton enthousiasme et ta motivation, surtout ne perds pas ton objectif ! C'est important pour aujourd'hui mais pour plus tard aussi pour rester bien conservé :)
    Bisous bisous! xx
    Schuldi

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    1. Merci! il est hors de question que je perde mon objectif, par contre va falloir que j'en fasse aussi pendant les vacances!

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  3. J'ai suivis ses cours youtube là pendant presque 2 mois ( et là je me suis découragée j'ai arrêté pff :( ... ) et franchement j'ai senti une différence. J'ai fais les séances d'abdos, cuisses et fessier et au bout d'un mois je trouvais mon ventre plus joli, plus 'mince' et j'étais beaucoup plus souple... C'est vraiment super ses séances, et très motivant je trouve :).

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    1. oh oui elles sont bien! je suis contente d'être tombé dessus! après il ne faut pas qu'une fois que j'aurais des résultats j'arrête! mais finalement j'y prend goût même si je ne suis pas motivée!

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  4. Aah ça à l'air trop cool ce truc!! je vais tester je crois! bravo pour ta motivation communicative! bisous

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  5. Pour diminuer les courbatures je te conseil d'essayer une crème qui s'appelle Musclor ou bien la friction de foucaud tu mets ça avant et après l'effort mais bien sûr il faut bien s'étirer et bien s'échauffer avant tes exercices et bien s'étirer après, c'est la clé pour ne pas avoir trop de courbature et bien sûr quand tu n'as pas l'habitude de faire du sport on y va doucement et on augmente le rythme au fur et à mesure ;)

    Je suis devenu totalement accro à NTC, c'est vraiment une super application, je fais des exercices focaliser pour tout, bras, épaules, abdos, cuisses, fessier, dos.
    Tu me donne envie de me prendre une corde à sauter, c'est vrai que c'est efficace pour les varices.

    En tout cas continue comme ça ne lâche pas l'affaire !!

    Bises.

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    1. En fait je n'ai eu des courbatures qu'à la première séance que j'ai faite, parce que je n'ai pas été jusqu'aux étirements..... depuis je les fais bien en entières et je n'ai plus de courbatures! en même temps après 15 ans de no sport fallait pas que je m'attende à ne rien ressentir.
      maintenant ça me tire un peu après mais rien de bien méchant! ça prouve que ça travaille^^
      NTC j'adore! partout avec moi maintenant!

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  6. Je suis fan des vidéos de Doctissimo ! Très complètes et pas besoin d'aller bien loin pour faire du sport !
    Bon courage !! :)
    Bises !

    Anne

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    1. oui elles sont parfaites pour moi! quand je m'y met j'en enchaîne 4 ou 5 je ne vois pas le temps passé!

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  7. J'ai beau regarder ces photos je ne vois pas ce qui t'a motivé à te remettre au sport, tu es très bien! Mais si tu dois te sentir mieux dans ton corps en passant par le sport alors je te souhaite une bonne reprise :)

    Tente de remporter le bracelet Cruciani de ton choix sur www.mademoisellemaricha.com ;) Bises.

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    1. la cellulite bien sur! hihi et puis 4 kilos à perdre aussi mais je voudrai surtout des jambes un peu plus affinée et musclé au niveau des cuisses^^

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  8. tu es toute belle dans la verdure
    j'aime beaucoup cette tenue
    tu es toute jolie
    gros gros bisous

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  9. Ouaaaah t'as bien du courage ma belle ! Moi je fais du sport tous les deux jours mais là avec la chaleur j'ai vraiment beaucoup de mal à tenir !

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    1. La chaleur ne me dérange pas plus que ça par contre.....

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  10. Très jolies baskets, belle journée !

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  11. Le sport il n'y a rien de mieux ! Je vais courir 8km tout les 2/3 jours et quand malheureusement le temps me manque je sens que mon corps en souffre. Au début c'est dur de commencer mais après ça devient que du plaisir ! Et quel bonheur d'atteindre son objectif rien que pour cette sensation ça vaut le coup ;)

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    1. oui c'est ça! que du plaisir après! j'ai vraiment eu du mal à m'y mettre mais j'y ai vite pris goût^^

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  12. Anne en parle tellement bien que ça nous donne toutes envie de nous y mettre on dirait !
    J'ai téléchargé l'application ... Mais je me suis arrêtée là pour le moment je n'arrive pas à trouver le courage de m'y mettre ! lol
    Bon courage en tous cas !

    Bises.
    Mélinda

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    1. oui c'est vrai! et franchement cette apli c'est du tonnerre!

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  13. je l'ai testé l'appli!
    elle est pas mal mais il faut supporter le compte à rebours quand même ^^
    on dirait que ton iphone est pret a exploser!

    Http://Fashioneiric.blogspot.com

    Coline ♡

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  14. Toutes mes félicitations pour cette belle motivation. Il faudrait que je me réconcilie avec le sport, ça me ferait du bien... :)
    Je te souhaite un bon gros courage en tout cas pour atteindre tes objectifs, bisous ;)

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    1. voilà je me suis réconcilier avec ! maintenant faudrait que je diminue la clope en même temps j'aurai plus de souffle!

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  15. Bon je vais déjà à la salle de sport... mais bon on ne fait jamais trop de sport ;)

    New post - Kisses
    http://www.mademoisellemode.com/

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  16. tu nous diras si ça fonctionne bien :D

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